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随着科技的发展，电子产品的使用年龄越来越广泛，上到20岁老人，下到3岁孩童。可是，电子产品对眼睛的伤害却是极大的，人们常说：“少玩儿手机，会把眼睛看坏。”这句话并不是全无道理，所以3岁前尽量不让孩子接触电子产品，三岁之后严控电子产品，非必要不使用。

减轻孩子负担，有的家长为了让孩子“快人一步”，很早就开始教孩子识字读书，这其实就是在过早的消耗孩子的远视储备。家长要避免让孩子过早地识字读书，每天都要严格控制孩子近距离用眼的时间。

很多家长会忽略户外活动的重要性，但其实每天至少两小时的户外活动是很有必要的，户外光线充足，有助于刺激视网膜释放多巴胺，这是一种有助于眼球水晶体和视网膜保持在正确距离的神经传递物质，可以进一步预防近视的发生。

一定要养成科学用眼好习惯，读书写字时要端正姿势，头部要正，微向前倾，眼睛与书本保持30-50厘米的距离，胸挺直，与桌沿保持一拳间隔（约10厘米），两肩齐平，保持平衡。不在光线过暗或过亮的环境下读写。

在日常生活中，一定要保持均衡的营养，建议多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼、枸杞等，这些都是对眼睛有益的食物；然后。一定要保证充足的睡眠时间，早睡早起，休息好也能预防近视的发生。

*后，也是*重要的一点，一旦发现视力异常，请到正规医疗机构进行全面检查，比如高碑店德仁眼科医院，本院会定期邀请北京专家坐诊，设施仪器也非常精细，每年也在坚持到高碑店本地的学校，为孩子们建立屈光档案，是值得大家信赖的专业眼科医院。