保护眼睛不仅要从日常护眼做起，食疗也是方法之一，今天小编就给大家介绍八种常见且有效的护眼食材，大家记得点赞转发哦~

1. 菊花茶

功效：缓解眼睛干涩，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。

2. 蓝莓

功效：缓解用眼疲劳，富含花青素，人体吸收后可防止视力恶化，帮助预防白内障，加强眼睛的微血管内血液循环。

3. 甘薯

功效：缓解眼睛疲劳，改善内脏技能，从而防止眼疲劳，含有的花青素苷，还能提高视力。

4. 蛋黄

功效：延缓眼睛老化，富含叶黄素和玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。

5. 西蓝花

功效：提高视力，含有丰富的维生素A，叶黄素和花青素，适量食用可以保护视网膜，预防近视，提高视力。

6. 玉米

功效：预防老年性黄斑病变和白内障的发生。

珍爱眼睛，从小做起，家长一定要重视孩子们得视力健康，如果已经近视了，也要采取措施延缓近视的发展。老人也要注意保护眼睛，有病及时就医，切勿耽误治疗。有一切眼部问题，都可以咨询德仁眼科哦~